眼睛干涩的原因(眼睛干涩的原因有哪些?要怎样预防呢?)

眼睛干涩的原因

人们常说眼睛是心灵的窗户,而且我们也知道眼部是非常脆弱的部位,稍不注意,就会出现各种问题,造成不适。

那么,你知道眼睛干涩是什么原因吗?
小夏说保 眼睛是人体重要的感知器官,随着电子产品的普及,眼睛疾病也越来越高发,今天为大家普及引起干眼症的原因以及如何预防!#眼睛#干眼症#电子产品@夏至保险咨询 视频号

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眼睛干涩的原因

1、长时间哭泣导致眼睛干涩

如果长时间的哭泣或者流泪,会给眼睛带来很大的负担,导致水分流失,造成眼部不适,干涩酸痛。

在这种情况下,过段时间眼睛干涩的现象会慢慢好转,平时要注意调节情绪,保持心态平和。

2、缺乏维生素A导致眼睛干涩

如果人体缺乏维生素A,眼睛会感到发干、发涩,极易产生疲劳感,严重时眼白表面干燥、皱缩,还会出现夜盲症。

日常应注意补充维生素A,多吃富含维生素A的食物,如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、大枣、杏子、苹果等。

3、长时间戴隐形眼镜导致眼睛干涩

隐形眼镜毕竟是外来物质,不宜长久配戴,长时间戴隐形眼镜,容易产生视疲劳,会导致眼睛干涩、酸痒、异物感等,如果没有得到及时的缓解,会导致眼部感染,造成眼球发炎的风险。

眼睛干涩的人最好避免佩戴隐形眼镜,如果要戴的话,一天佩戴的时间不要超过8小时,一个星期最好有三天佩戴框架眼镜。

4、游泳导致眼睛干涩

游泳后眼睛干涩、酸痛是很常见的现象,特别是长时间游泳,因为很多游泳池中的游离性余氯超标,这对于眼部会产生刺激作用,游泳后就会出现眼睛干涩、皮肤瘙痒、头发打结等情况,或者是由于一些游泳者自身带来的细菌、病毒、沙眼衣原体等诱发生物感染所引起的眼睛干涩、酸痛。

可以在医生的指导下用眼药水治疗,可选择含滋润营养成分的眼药水,可以缓解眼睛干涩、痒痛、酸胀及异物感等不适的情况。

5、不注意用眼卫生导致眼睛干涩

当眼睛感觉有点不舒服时,人们习惯用手揉一揉,这样就会被手上的细菌所感染,出现眼睛干涩现象,因为手上的细菌非常的多,美国一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,从而导致各种眼病,特别是红眼病、沙眼等。

一定要避免用手揉擦眼睛,如果需要揉眼,最好将手用洗手液或者肥皂洗干净。

6、细菌感染导致眼睛干涩

如果眼睛内进入异物,被细菌感染了,就会出现眼睛干涩,如常用手揉擦眼睛,风吹,眼妆没有卸干净等,都可能使细菌进入眼睛里,造成眼部干涩。

出门要避免风沙、泥土等进入眼睛,必要时可以戴上眼镜。卸眼妆的时候,要小心的卸干净,避免进入眼内,造成感染。

7、眨眼次数少导致眼睛干涩

长时间盯着电脑、电视、手机等屏幕看,眨眼次数不够,使眼球表面长时间暴露,泪液蒸发过多,就会出现眼睛干涩的情况。

切忌“目不转睛”,平时多眨一眨眼睛,保持眨眼次数为每分钟15-20次,能预防眼睛干涩、疲劳等症。

8、用眼过度导致眼睛干涩

眼睛长期超负荷工作,很容易引起疲劳,出现视力模糊、眼睛干涩发痒等症状。

如长时间阅读,看电视,上网等,容易造成视力疲劳,眼睛干涩等,以及在光线过强、过暗的环境下看书、写字等,或者是姿势不正确,离书本太近,均会导致眼睛干涩。

在连续用眼一小时左右后,最好闭上眼睛休息10分钟;避免在光线过强、过暗的环境下看书、写字等,并保持与书本一尺的距离,不要让眼睛一直处于疲劳的状态。

工作繁忙、爱玩游戏不要紧,但总要让眼睛喘口气吧。对着屏幕40分钟就要休息5-10分钟,看看窗外的景色,闭上眼睛休息一会儿,都可以让疲劳的眼睛休息一下。

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怎样预防?

1、不要用手接触眼部

当一个人的眼睛干涩时,很多人的第一反应是用手揉眼部达到缓解干痒的不适感,其实这样做是适得其反的,虽然说暂时能够缓解眼睛干涩但是在用手触到眼部的时候,也会将大量的病菌带入到眼睛里,造成角膜炎等眼部炎症的情况。

2、选择对的药水

当眼睛干涩的时候应该使用专门缓解疲劳的眼药水来对眼睛进行湿润,但是眼药水所含的成分是不一样的,所以说针对的症状也各有不同,选择眼药水的时候不可以盲目的选择。

3、做好预防工作

出现眼睛干涩的情况与很多原因都有一定的关系的,做好预防工作才是最重要的,比如说眼部卫生情况,眼睛与电脑或者是书本一定要保持一定的距离,佩戴隐形眼镜的人们在办公的时候最好佩戴框架眼镜,保持眼部的湿润感,经常做眨眼的动作让眼球获得滋润可以缓解干涩。

另外,多吃一些含有维生素A,C ,E的抗氧化的水果或者食物可以有助于皮脂腺的正常分泌。

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