1号学术 | NBC:看电视会上瘾,WHY?

来源:The NBC News

作者:Nicole Spector Danielle Page

时间:2018年12月6日

1号按


又是一篇关于《老友记》的推送。


《老友记》是史上最受欢迎的电视剧之一,全十季收视均列年度前十,至今仍在全球各地热播和重映。《老友记》亦广受好评,获得第54届艾美奖喜剧类最佳剧集奖,提名黄金时段艾美奖累计62次。詹姆斯·伯罗斯1993年拍摄了第一季《老友记》,该剧一炮而红,其后十年《老友记》每年一季,成为一代美国人的记忆,在美国权威媒体《好莱坞报道》2015年评选出的100部最受欢迎美剧中名列第一。在各国都广受追捧。本篇文章从生理、心理、人际等方面进行讨论来说明狂热追剧的原因。


▲图片来源:Google Image






看一集又一集的电视剧感觉很好,但这是为什么呢?


一位临床心理学家芮妮·卡尔(Renee Carr)医生说,这是由于我们大脑中释放的化学物质造成的。


她解释说:当你从事一项令人愉快的活动时,比如狂看电视剧,你的大脑会产生多巴胺。这种化学物质给身体一种自然的、内在的愉悦奖励,从而加强对这种活动的持续参与。


这是大脑向身体发出的信号,感觉很好,你应该继续这样做。当你疯狂地看你最喜欢的电视节目时,你的大脑会不断地产生多巴胺,你的身体会体验到一种类似毒品的快感。因为你对多巴胺产生了渴望,所以你会对这部电视剧产生一种伪上瘾的感觉。


▲图片来源:Telegraph


根据卡尔的说法,我们在狂热追剧时所经历的过程与药物或其他成瘾开始时所经历的过程是相同的。


「导致海洛因上瘾与过度观看电视剧上瘾是一样的」,卡尔解释说。你的身体不会歧视快乐,它会对任何持续产生多巴胺的活动或物质上瘾。花这么多时间沉浸在剧中角色的生活中,也让我们的观剧体验更加丰富。「我们的大脑把所有的经历都编码为真实记忆,无论是在电视上看到的、现场经历的、在书上读到的,还是想象出来的」,医学博士伽亚尼·德西尔瓦(Gayani DeSilva)解释说,他是加州拉古纳家庭健康中心(Laguna Family Health Center)的精神病学家。


因此,当观看电视节目时,我们被吸引到故事情节中,与角色产生共鸣,并真正关心冲突的结果。


根据德西尔瓦博士的说法,有几种不同形式的角色参与有助于我们与角色建立起联系,分别是「认同」「社交互动」「感知相似性」,通过这三种形式的参与最终会让我们更有可能狂看一整部剧。


▲图片来源:www.shushi100.com


第一,认同。德西尔瓦博士解释说,「认同是我们在剧中看到一个角色,同时也看到了我们自己。」例如,《摩登家庭》(Modern Family)为养父母、同性恋夫妻、娶一个比自己小几十岁的妻子等类型的人提供了身份参照和证明。这部电视剧之所以如此受欢迎,是因为它有多种身份认同的途径。


「一厢情愿的认同」指的是情节和人物为观众提供了幻想和沉浸在他们希望生活在其中的世界的机会。例如《绯闻女孩》(Gossip Girl),《全美超模大赛》(America’s Next Top Model)这样的节目。此外,对权力、威望和成功的认同,也让人乐于继续观看。


第二,社交互动。「社交互动是一种单向关系,观众会觉得自己与电视剧中的某个演员或角色有着密切的联系。」如果你曾经觉得你和你最喜欢的角色会成为现实生活中的朋友,那么你很可能在现实生活中经历过这种情况。


第三,感知相似性。另一种类型的角色参与是感知相似性,我们享受「我知道那是什么感觉」的体验,因为这是肯定和熟悉的,也可能让观众在看到另一个故事中有与自己相似的品质时增加自信。」例如,你会被女性主导的节目所吸引,因为你经常在工作或社会团体中扮演这个角色。


▲图片来源:www.weibo.com


第四,持续追剧可以缓解压力。约翰·梅尔(John Mayer)博士是Doctor On Demand公司的临床心理学家,他说,疯狂追电视给我们提供了一种暂时逃避日常工作的方式,它可以作为一种有用的压力缓解工具。


梅尔说;「我们都被来自日常生活的压力压的喘不过气,也被不断涌入头脑的信息搞得筋疲力尽。」我们很难让大脑停止运转,从去忽视问题和压力。而持续看剧就像一扇铁门,阻止问题和压力进入我们的大脑,可以暂时不去思考那些让人压抑的事情。持续的观看电视剧可以建立一个安静的世外桃源,在那里生活中的麻烦可以被暂时屏蔽。


持续看剧还能帮助和你看同样节目的人建立关系。临床心理学家、心理学教授阿里安·麦吉(Ariane Machin)博士说:「看电视剧确实能让你和别人聊点什么。如果你不知道发生了什么,就会出现‘你不属于我们团体’这样的现象,因而感到被忽视!持续的观看电视剧可以让我们觉得自己是一个群体的一部分,与那些看过相同节目的人在一起,我们可以深入讨论一个节目,而找到归属感。」


观看一个与你的日常生活密切相关的电视剧,最终也会对你的现实生活产生积极影响。


卡尔说:「如果你最喜欢的角色也是你的虚拟榜样,或者如果电视剧的内容能让你接触到自己感兴趣的职业,那么狂热看电视剧是有益于个人身心健康的。」虽然大多数角色和场景为了戏剧效果而被夸大,但它可以是一个很好的学习场所。
例如,如果一个害羞的人想变得更加自信,记住剧中一个强势的角色是如何表现的可以给害羞的人一个生动的例子,告诉他们如何为自己辩护或尝试一些新的东西。或者,当你遇到个人危机时,回想一下你最喜欢的角色或电视剧中榜样是如何解决问题的,可以给那些狂热的观看者带来新的、有创意的或大胆的解决方案。


失望:当疯狂看剧结束时会发生什么


你是否曾经在看完一部电视剧后感到悲伤?梅尔说,「当我们看完一部电视剧后,我们实际上是在哀悼失去的一切。」他说:「我们经常因为失去经历过的东西而陷入抑郁状态。我们之所以称之为情境性抑郁症,是因为它是由一个可识别的、有形的事件刺激的。」当剧集被看完后我们的大脑刺激会降低而产生抑郁,就像其他形式的抑郁一样。


托莱多大学(University of Toledo)进行的一项研究显示,408名参与者中有142人自称是狂热的追剧者。这一组人报告的压力、焦虑和抑郁水平高于那些没有狂热追剧的人。但在研究沉迷于看电视所带来的影响时,不难看出为什么它会开始影响我们的心理健康。首先,如果你没有和室友或伴侣一起看电视,那么你很快就会变得孤立无援。


「当我们用电视剧代替人际关系时,我们就脱离了我们的人性,取而代之的是虚拟的人际关系」,心理学家朱迪·罗森伯格(Judy Rosenberg)博士说,「我们天生就想要与人联系,而当我们与现实中的人失去联系,并以与人的联系为代价过度接触电视时,最终我们会在情感上饿死。」真正的人际关系和生活中的工作会变的更加困难。


如何负责任地看电视


为了只收获看电视的益处而不被消极影响危害,你可以为自己的观看时间设定一个限制,卡尔建议在开始的时候设定一个固定的时间间隔。试着确定要看的剧集数量,然后只看你指定剧集最后一集的前半集。通常情况下,前一集的问题会在中途得到回答,你会有足够的心理安慰,觉得关掉电视很舒服。


同时,确保你在疯狂追剧和其他活动之间取得平衡。卡尔说:「在长时间追剧之后,可以和朋友出去玩,或者做些有趣的事情。」通过创造一种额外的快乐来源,你将不太可能沉迷或狂看这部电视剧。通过提高心率和刺激你的身体,你可以给自己一个更有效和更长期的体验乐趣和兴奋。


1号结语


如果你发现自己选择看Netflix上的电视剧打发时间,而不是去见朋友和家人,这就表明这种习惯正在走向有害的境地。对这些决定待在家里狂追电视剧而不是去参加万圣节派对的人来说,这是一个警告。虚拟世界与现实世界从来不是界限分明,至于对个人是有利还是有弊最终还是取决于个人。




译者
赵辉静 南开大学新闻与传播专业在读硕士

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